Durch Kreuzheben Wachstumsschäden?

meine meinung ist dass dus mit 16 mit den gewichten nicht übertreiben solltest, vor allem bei KB und KH.

Schau einmal hier rein, dieser Thread ist nicht ohne Grund im Best of:

http://www.bbszene.de/board/in-welchem-alter-45397.html

Warum nur so viel Gewicht nehmen? Du riskierst SEHR viel so.
Machs, wenn es denn sein muss, mit wenig Gewicht.

Zitat:

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Zitat von tiger woods

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

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muahahha

du bist mir aber nen lustiger...

kannst du ja jetzt auch schon beurteilen ob es zu wachstumsschädigungen führt oder nicht....:))

Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.

Zitat:

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Zitat von nygell

Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.

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solltest lieber auf nygell hören, in den jungen jahren kann man sich vieles mit dem körper versch.eissen

Also statt Kreuzheben Hyperextensions, bis ich aus dem Jugendalter raus bin?

blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.

Zitat:

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Zitat von barbie_die_waldfee

blödsinn. geh einfach trainieren und was geht das geht, lass dich von den loosern nicht verunsichern die nur verhindern wollen das du in deinem sport erfolgreich wirst. grade in jungen jahren verzeiht dir dein körper alles und du kannst öfter, schwerer, härter trainieren als es dir dann ab 20 noch möglich sein wird.

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genau BDW ;)

Es ist auch eine Frage der technik und wie sich der Körper dran gewöhnt bzw wie du dich steigerst (möglichst kleine abstände). Die richtige Haltung ist das entscheidene war bei mir auch so. hatte nie Probleme und mach auch Kreuzheben seit ich 13 bin (5 Jahre) und Kniebeuge seit ca 2 Jahren und hatte nie Probleme im unteren Rücken, bin aber auch noch nie über 100 Kg gegangen, wegen Homestudio und so ;)