Welche Schulterübungen trainieren welche Muskeln?

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Schulterpressen aller Art.
Laterals (Front Seit etc. ) sind meiner pers. Meinung nach totale Zeitverschwendung.

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:daumen: :D

Zitat:

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Zitat von l000rch

wozu 2 mal seitheben ?

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seitheben mit vorgebeugten armen=vordere, seitheben mit gestreckten armen= mittlere und vorgebeugtes seitheben= hinteren deltas

achso, weil du gebeugt geschrieben hast, hast mal n link dazu, kann mir nicht vorstellen wie man seine arme "vorbeugen" soll

also nochma:
seitheben mit gebeugten armen für vorderen deltas
seitheben mit gestreckten armen für mittleren deltas
und dann nochma seitheben mit vorgebeugtem oberkörper
seithen mit vorgebeugtem oberkörper für hinteren deltas

hmm bei mir sind nur "military press" und "frontheben über kopf" ... das wars an direkten schulterübungen ... rest wie schon erwähnt "bankdrücken" etc....