Vitamin C Empfehlung?

Entschuldigung ich habs vergessen das papaya in Deutschland teuer und nicht immer verfuegbar ist.

Zitat:

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Zitat von Papa Shango

Ess Papaya, 100gr Papaya deckt 80% vom Vitamin C Tagesbedarf

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... oder einfach 100gramm rohe paprika, da sind es dann 100 % vom Tagesbedarf ( der natürlich erhöht ist, wenn man schon erkältet ist).
Es stimmt übrigens meines wissens, dass natürliches VitC vom körper besser verwertet wird als "künstliches".
@midsegadse:
ach ja, und gute besserung !!