Super- Kniebeugen-Programm

Zitat:

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Zitat von BigPascal

Ja, dumm ausgedrückt.

Halt nicht "frei" im stehen, sondern sitzend mit Stützpolster oder wie das heißt:))
http://www.shapefit.com/biceps-exerc...cher-curls.gif

So wird der Bizeps besser isoliert.

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auch scottcurls genannt :asmoker:

Zitat:

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Zitat von conz

auch scottcurls genannt :asmoker:

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Im Sitzen, also mit Polster, also Scottcurls ;-). ja-ah, zur Abwechslung oder für ein hohes splitprogramm meiner meinung nach auch hin und wieder gut...

kann einer mal ein paar Bilder von den Kniebeugen reinstellen, habe nämlich keine Ahnung wie ich das machen kann.....THX

dann laß die 20er aber erstmal und erlerne die technik;)

http://www.myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363