sorry was bedeutet MV?
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sorry was bedeutet MV?
ok ich weiß;)
Ich bin nach jedem Training komplett zerstört, oft schon vor Ende (Beine). Mache sehr hohes Volumen und gehe in jedem Satz bis zum MV. 3er Split.
Ich gehe meist nach Körpergefühl. Vor einem Wettkampf trainiere ich nicht bis zum MV.;)
Muskelversagen ?Zitat:
Zitat von Lukas_BB
Ich auch. Bei mir hat der jeweilige Muskel nach dem Training 7 Tage Zeit zum regenerieren, also alles was geht. Inklusive Intensivwiederholungen.Zitat:
Zitat von toromor
Exakt mein Programm. Mache auch jeden Muskel 1x/7 Tage. Deshalb jede TE Vollgas bis zum Kotzen :DZitat:
Zitat von railkiller
Ja theoretisch hat bei mir euch jeder Muskel 7 Tage zeit zur erholunger...Aber! bestimmte Muskeln werden auch beansprucht bei anderen Muskelnübungen wie der Bizeps bei den Klimmis z.B
oder ist das nicht so schlimm...?
Ich mach Montag Brust mit Bizeps und Freitag ist mein Rücken und Trizepstag.Zitat:
Zitat von Lukas_BB
Folglich hätte der Bizeps gute 4 Tage Zeit zur Erholung für die indirekte (!) Belastung am Freitag. Bei Klimmzügen im Obergriff wird der Bizeps ja nicht so hart rangenommen wie bei einer Iso, von daher denke ich kein Problem.
Zitat:
Zitat von railkiller
Bei mir sieht das genauso aus, reicht es denn dann auch aus, dem bizeps nur 4 tage zur erholung zu geben? oder sollte es danns chon eine woche sein?
Und,...ist es genauso effektiv wenn man das gleiche bei nur 2 sätzen macht?
MfG