Zink und Magnesium reicht aber auch und dürfte einzeln auch billiger sein.
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Zink und Magnesium reicht aber auch und dürfte einzeln auch billiger sein.
Warum hat noch niemand gefragt wie lange er schon trainiert?
Als ich mit BB angefangen hab, hatte ich nach dem ersten mal im Studio erstma 4 Tage Bewegungspause xD
Also am Anfang kann das gut mal der Fall sein, aber das geht nach der Zeit wieder weg. =)
Zitat:
Zitat von miedsegadse
Ausserdem ist er seit 2003 angemeldet.Zitat:
Zitat von trooper
Es hat nichts mit dem Anfängertum zu tun, sondern nur mit einem Mangel an Regenerationsfähigkeit und dem kann man durch verschiedenen Maßnahmen vorbeugen oder entgegenwirken.
Vielleicht solltest du trotzdem gelegentlich, ca einmal die Woche schwimmen gehen, den das behandelt mMn besser die Wurzel des Problems als Heiß-Duschen und zusätzliches Magnesium.Zitat:
Zitat von trooper
@all: Danke für eure kompetenten und freundlichen antworten! Ihr seid mir echt ne große hilfe
@manoah: Danke für die Erklärung an miedsegadse. Das war echt super zusammenkombiniert! *g*
schwimmen hat mir im sommer auch oft geholfen. das freibad war immer saukalt und in der nähe. Das problem ist im winter hab ich kaum möglichkeiten schwimmen zu gehen.
@BigPascal: Zink und Magnesium reicht aber auch und dürfte einzeln auch billiger sein.
werde mir deinen rat zu herzen nehmen und mir hochdosierte magnesium kapseln aus der apotheke kaufen.
Nur noch eine Frage: Wann soll man magnesium zu sich nehmen?
Nach dem Training?
vor dem schlafengehen?
in welcher menge?
kommt schon!
nur noch diese kleine frage
5mg/kg Körpergewicht reicht locker,
den Rest bekommst du aus Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte...