Aber vom Rückentraining :D :DZitat:
Zitat von aLpenbog
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Aber vom Rückentraining :D :DZitat:
Zitat von aLpenbog
kniebeugen und kreuzheben wirken sich auf den ganzen körper aus, vor allem kreuzheben da der zugapparat mitarbeitet.
ein user auf bbszene (name vergessen) hat durch kreuzheben allein ein wachstum im oberkörper/ schulter und armbereich festgestellt. er hats halt über 3 jahre lang ausprobiert nur KH zu machen, aber es ist alles gewachsen.
wenn training keine hormone ausschüttet könnte man logischerweise nicht wachsen, die aussage ist also schwachsinnig. logische schlussfolgerung-> isolationsübung = wenig hormonproduktion, grundübung = hohe hormonproduktion
wenige schwere wh regen den testosteronspiegel an, mehrere wh 10-15 je nach satzdauer den hgh spiegel.
wer starke beine hat, hat auch mehr kraft im rest des körpers.
wer nackendrücken mit 100kg schafft, aber das gewicht nur rollen kann wird sich irgendwann verletzen (ich zweifle es dennoch stark an dass jemand mit so einen schwachen rücken bzw beinen jemals 100kg im nackendrücken schafft)
und wer jahrelang discopumping macht, und da gibts so einige, der hält das natürlich alles für ein gerücht.
discopumper = isolationsübungen + wenig rückentraining + meist kein beintraining (+ manchmal stoff)Zitat:
Zitat von aLpenbog
wie soll da was in den beinen wachsen?
ein gewisser mechanischer reiz muss schon gegeben sein, und das ist bei KH und KB der fall. vor allem wenn du den GANZEN KÖRPER trainierst, und nicht nur die arme.
EDIT: noch was - wer in dem ersten jahr keine beine trainiert, wird immer noch super fortschritte machen, aber mal sehen was in der zeit danach passiert wenn nix mehr weitergeht.
der körper lässt zu grosse differenzen nicht zu
discopumper = isolationsübungen + wenig rückentraining + meist kein beintraining (+ manchmal stoff)
Yeah damn right! Thats it!
Wobei ich schon öfters mein Rücken trainiere. Aber Beintraining macht einfach keinen Spass (wie z.B BD...). Der Ausfallschritt mit LH oder KH gibts mir zu krass. Kniebeugen vll. im Verhältnis 1/3.
Yeah und heut Abend gehts wieder in die Disco yeaya! (Kurzärmlig und Hemd bisl aufgeknöpft!)
So und jetzt disst mich ruhig :D
wozu? jeder trainiert wie er will? :) wenns dir spass macht.Zitat:
Zitat von Jim-Bob
die frage war nur ob KB und KH was bringen
beintraining sollte ein muss für jeden bb sein denn erstens wie sieht es denn aus oben pumper unten stelzi storch pfuih...ích höre immer wieder das leute sagen kein beintraining ich mache erstmal den oberkörper aber dann sollen sie sich keine bb nennen...es ist fakt das die beine selber also der muskel keine hormone auschütten kann das können nur drüsen!dennoch kann egal welche muskulatur die drüsen anregen zu produzieren je größer der muskel je mehr die anregung der düsen...(schildrüse- leber- pankreas- NN-hoden wie sie alles heißen...)also ran ans beintraing dieses ist einfach zu gestalten...wer kein bock drauf hat soll es ganz sein lassen es gehört dazu wie der ball zum spieler...lg
Bleibt dennoch fraglich, inwiefern sich dermassen kurzfristige und minimale Hormonerhöhungen wirklich auf den Muskelaufbau auswirken.Zitat:
wenn training keine hormone ausschüttet könnte man logischerweise nicht wachsen, die aussage ist also schwachsinnig. logische schlussfolgerung-> isolationsübung = wenig hormonproduktion, grundübung = hohe hormonproduktion
wenige schwere wh regen den testosteronspiegel an, mehrere wh 10-15 je nach satzdauer den hgh spiegel.
Von daher alles blanke Theorie, vor allem weil ich selber genug "Kanten" kennengelernt haben, die alle paar Jubeljahre nur mal einige Kniebeugen in der MP gemacht haben und die dennoch 99% der Leute hier in den Schatten stellen.
Jaja, jetzt kommt wieder: "Bestimmt Stoffer..." :langweil:
also ich kann mir vorstellen das besonders kreuzheben für die körperkraft vom vorteil ist.
aber das man unbedingt kreuzheben und kniebeugen machen muss ist quatsch
kenne viele die keine beine tranieren und trotzdem einen krassen oberkörper haben.
Ja klar, aber wie würden sie erst aussehen, wenn sie auch KB und KH gemacht hätten?;)Zitat:
Zitat von Bullet88
Ich nicht. Keine Ahnung was du unter "krass" verstehst...Zitat:
Zitat von Bullet88