@ Giga
da ich zurzeit auch in einem Nautilusstudio trainiere,könntest du die Behind the Neck Maschine machen,hier lege ich noch ein Bild dazu damit du weisst welches ich meine!
Druckbare Version
@ Giga
da ich zurzeit auch in einem Nautilusstudio trainiere,könntest du die Behind the Neck Maschine machen,hier lege ich noch ein Bild dazu damit du weisst welches ich meine!
Danke VanDamme.
Aber dieses Gerät haben wir gar nicht im Studio.Da gibts so eins wo man mit dem Kopf das Gewicht nach hinten bewegt.
Defender of Steel.Dann machst du also HD1 und HD2 im Wechsel um Abwechslung ins Spiel zu bringen oder bleibst du bei HD 2 wenns gut läuft.
Wundert mich, dass du HD1 nur 2 Monate lang gemacht hast!?
Was hälst du davon. dass ich mal Übungen im HD1 austausche (z.B. Fliegende durch Butterfly oder Bankdrücken durch Dips), damit ein bißchen Abwechslung da ist, weil man sagt ja, dass sich ein Muskel an eine Übung gewöhnt!?
den 2er mache ich nur weil ich im Moment nur Zeit für 2 TE/Woche habe. Übungen austauschen kannst du ruhig, aber nur wenn du willst, es ist kein Muss.