@dsg
Wäre wirklich sehr hilfreich, wenn du mal den ganzen Artikel einscannen könntest (oder jemand anderes), nur so kann man sicher sein, zu wissen, worum es geht.
MfG
M.
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@dsg
Wäre wirklich sehr hilfreich, wenn du mal den ganzen Artikel einscannen könntest (oder jemand anderes), nur so kann man sicher sein, zu wissen, worum es geht.
MfG
M.
Irgendwie kommen mir die ganzen Trainingstechniken wie ROB, DC, HIT, etc. sehr bekannt vor.
Das ist doch alles ein alter Hut, nur immer wieder neu verpackt, oder nicht?
Davon hat zB Arnold in seinem Großen Bodybuildingbuch schon vor zig Jahren geschrieben. Intensitätserhöhung durch erweiterte Sätze, erzwungene Wiederholungen, kürzere Pausen, 21er-Wh und so weiter.
Oder irre ich mich da ?
Aber LogoZitat:
Zitat von nizzl
http://www.bbszene.de/board/doggcrap-77557.html
Ich höre mich nicht nein sagen. :DZitat:
Zitat von plumpsi
Nur:ausruf:
Weißt Du plumpsi … man kann Bodybuilding nicht jeden Tag neu erfinden.. vieles von früher wird heut erst richtig in Wort und Schrift festgehalten..
Und viele Athleten haben früher eigene Intensitäts- Systeme ans Licht gebracht! Ohne sich da großartig zu bemühen sie Schriftlich festzuhalten.. und erst jetzt in der großen Welt der WWW ist es möglich …. Naja.. ich glaube Du verstehst mich .. ;)
Ich selbst habe vor ca. 13 Jahren schon eine (MEINE) Art DC oder ROB gemacht.. und nannte sie einfach nur „Hartes Training“ mal sehen wenn ich mal sehr viel Zeit habe dann schreibe ich mal mein DSG-HIT Training nieder… das würden aber min. 20 Seiten ergeben.. und ich hasse es zu schreiben..
Ok… es sind ein paar Seiten aber ich werde sie jetzt mal einscannen ..Zitat:
Zitat von Mephisto
DSG
Vielen Dank.
Hier hab ich nen Link, wohl von dem Erfinder dieses ROB.
http://www.robthoburn.com/The%20ROB%...0(Revised).pdf
Viel schreibt er ja, aber es kommt m.M. nach nicht viel rum.
MfG
M.
1. Versuch
Hallo
Wie trainiert ihr den dieses System? Ganzkörper,oder splitet ihr es? Kann vieleicht mal wer nen Triningsplan posten?
Danke
Kann ich dieses Sytem auf meinen PLan übernehemen? siehe andere Thread... brauche hilfe...
Was genau ist denn das Problem bei der Umsetzung?
Ich mache zB. einen 2/3'er Split mit 1-2 Sätzen pro Muskel, so häufig wie möglich.
Jep :daumen: .würde ich auch nicht empfehlen.Zitat:
Zitat von Grammostola
Wobei ich auch nichts von GK Training halte... :zunge:
DSG
Und wieso hälst du von einem GK nix?? :flame:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen