Meine brust war auch nicht gerade meine stärke.
Mein brustraining sieht im moment so aus:
2 saetze BD
2 saetze Dips
2 saetze Buttefly (zum aufpumpen)
das ganze aber 2mal in 8tagen
jetzt funktionierts.
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Meine brust war auch nicht gerade meine stärke.
Mein brustraining sieht im moment so aus:
2 saetze BD
2 saetze Dips
2 saetze Buttefly (zum aufpumpen)
das ganze aber 2mal in 8tagen
jetzt funktionierts.
Hey ich würde es im Allgemeinen mal mit weniger Trainingsumfang versuchen, dh weniger Übungen für die Brust, diese aber effektiver.
Gönn deiner Brust vorallem viel Erholung!
Und wie soll das Deiner Meinung nach aussehen?
Er macht doch insgesamt nur 11 Sätze und bewegt gerade 80 Kilo, sagt selber von sich, dass ihm weniger Wiederholungen nichts bringen...
Ich würde entweder auf erhöhten Umfang (Sätzen) setzen,um wenigstens ne vernünftige Basis zu haben oder ein komplett anders Trainingsprinzip empfehlen.
Wenn man den gewünschten Reiz nicht durch mehr Gewicht oder/und weniger Wiederholungen bekommt, muß mans eben anders versuchen...
@Bus4ido
Wieso glaubste denn,dass ich auch son Problem kriegen werde?
Bist etwa der Meinung, dass viele Sätze zu Schwäche führen?
Ich kenn Typen, die trainieren ab 2/1/2 Stunden aufwärts und fast nur nach Mehrsatzprinzip oder Supersätzen und sind absolute (Natural -) Monster.
Oder wieviele Sätze sind den Deiner Meinung nach erlaubt?
Genauso wenig wies reine Masse- oder Defi trainingspläne, gibts DEN AUFBAUPLAN, sonst wären sämtliche (Weider-) prinzipien nicht nur überflüssig sondern bis auf DAS EINE falsch.
naja, ich finde, dass bei so vielen sätzen die intensität nachlässt. wenn du die brust mit so vielen sätzen belasten willst, würde ich das programm für die brust an deiner stelle auf 2 tage aufteilen.Zitat:
@Bus4ido
Wieso glaubste denn,dass ich auch son Problem kriegen werde?
Bist etwa der Meinung, dass viele Sätze zu Schwäche führen?
Ich kenn Typen, die trainieren ab 2/1/2 Stunden aufwärts und fast nur nach Mehrsatzprinzip oder Supersätzen und sind absolute (Natural -) Monster.
Oder wieviele Sätze sind den Deiner Meinung nach erlaubt?
mir persönlich wärs eindeutig zu viel ;)
wie schon vorher angedeutet:Zitat:
Und wie soll das Deiner Meinung nach aussehen?
Er macht doch insgesamt nur 11 Sätze und bewegt gerade 80 Kilo, sagt selber von sich, dass ihm weniger Wiederholungen nichts bringen...
Volumen runter fahren, dafür Trainingsfrequenz erhöhen.
Wär mal einen Versuch wert.
Immer übers MV hinaus Trainieren. Wenige wdh schwere gewichte...