Sägezahnmuskel

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Zitat von dennis79

Sähr scheenes Bild, Krusch...;)

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sieht aus wie jay cutler... :dreh:

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Zitat von Morphy1980

HI!

Bessere Beschreibung hab ich auf die schnelle nicht gefunden.
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_14.gif

MfG
Morphy

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das sind stehende Überzüge und sind für den Lat, aber egal.

Hab mich selbst nochmal ein bisschen umgesehen. Wie siehts den aus mit aufrechtem Rudern? Ist diese Übung in irgendeiner Weise effektiv (nicht nur, aber vor allem für den Sägezahnmuskel)?

Is der Sägezahnmuskel nich der M. serratus anterior?

Der dreht doch die Scapula nach oben, dass man den Arm über die Schulter heben kann, oder? Und die Rippen hebt der auch bei der Inspiration an...

Zitat:

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Zitat von biberbutzemann

Hab mich selbst nochmal ein bisschen umgesehen. Wie siehts den aus mit aufrechtem Rudern? Ist diese Übung in irgendeiner Weise effektiv (nicht nur, aber vor allem für den Sägezahnmuskel)?

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Hi,

ich selbst halte von dieser Übung nicht viel, da ich trotz guter Technik bei mir feststellen muss, dass Handglenke, Ellenbogengelenke und Schultergelenke übermäßig stark beansprucht werden. M.M. nach bringt diese Übung nichts - jedenfalls nicht im Verhältnis zum Verletzungsrisiko.

Wenn Du über die Sufu gehst findest Du einen extra Fred über aufrechtes Rudern.

Greetz

Silbersurfer

Ich hatte gestern mal die Übung ,,alternativ" ausprobiert und find diese ganz in Ordnung. War anders als bei den Standard Überzügen.

Diese meinte ich:
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_14.gif

Ob Überzüge allgmeine für dies und das sinnvoll sind, naja muss jeder selbst wissen. Ich mache sie hauptsächlich für den ,,serratus".

...........einer anderer macht sie für den LAT