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BIn 1,84 und wiege 82kg mein Ziel isses auch bis zum Sommer auf 86 kg bei gleichem kfa 12% zu kommen wenn ich das erreich bin ich rundum zufrieden mit mir.Und wenn es net klappen sollte muss ich halt noch en bissel mehr an mir arbeiten .
gruss an alle und en frohes fest
Von derzeit 102 auf 105-110 kg bei 8-max10%Kfa und endlich die 250kg beugen. Vor allem Letzteres wird wohl ne harte Nummer werden.
Greeze und ein frohes Fest euch allen
einfach mehr masse bei weniger KFA das was eben jeder will.
körpergewicht auf 80kg und kfa trotzdem senken...
achso und im kreuzheben die 100kg knacken^^
Mein Training endlich konsequent durchziehen und im Lauf des Jahres 6 Kilo Muskelmasse aufbauen (jeden Monat ein halbes ;-).
meine fotschritte weiter forcieren und langsam wieder auf leistungstraining einschwenken (trainiere ja erst seid ein paar monaten wieder)
Erstmal die 100kg halten bei Formverbesserung und dann im März ne anständige Defi in der ich wohl so auf 10% runter will :)
Ma sehen was wird.
Mfg Reaper
ein richtiges tier werden :D
110 kg bei gutem kfa.
+ gesund bleiben
deutschermeister werden!