Naja ein paar sätze Kniebeuge wären doch schon bestimmt drinnen...:)Zitat:
Also Beintraining moechte ich nicht dazunehemen hat mehrere Gruende (einmalk hab ich ANgst das ich den Oberjoerper vernachlaessigen wuerd (Zeitprob))
Hab ihn erst letze woche hier vorgestellt musst mal schauen auf der 2 seite...Zitat:
Kannst du mnir event. einen Plan von dir schicken oder einen der deiner Meineung nach gut ist Posten (bitte ohne Beine )
Das wäre mir auch ncoh zuviel!Zitat:
Sind denn ins. 5 Uebungen mal 3 Saetze a 6-10 Wdhl zu viel fuer die Schultern (ich trainiere immer mit max. gewicht)
frontdrücken, seitheben und vorgebeutes seitheben sollten normalerweise ausreichen.
nein.......Zitat:
Was ich den eurigen Beitaegen entnehmen kann, ist , dass ich das mit dem zusaetzlichen Beintraining rauslassen sollte ......
