wieviel vorbereitungszeit nimmst du dir denn normalerweise für nen wettkampf??
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wieviel vorbereitungszeit nimmst du dir denn normalerweise für nen wettkampf??
also findest du es zu spät wenn ich im märz mit meiner diät anfange die meisterschaft ist ja am 26 mai das wären ja fast drei monate vorbereitungszeitZitat:
Zitat von nevada316
Das hängt von deiner form ab.wenn du das ganze jahr in guter form rumläufst brauchst du sicher weniger wochen.
was sagt denn dein umfeld .
ich persölich hatte auch immer den hang dazu auf den letzen drücker in form zukommen.
ist aber a. riskant (ging auch mal böse daneben)und b. man verliert zuviel muskelmasse.
ich plane so 14 wochen ein.
also ich bin momentan eigentlich mit meiner form zufrieden mein kfa ist bei 12%Zitat:
Zitat von nevada316
körpergewicht pendelt zwischen 74 und 75kg letztes jahr habe ich meine diät mit 71-72kg angefangen und am wettkampftag wog ich 64kg dieses mal will ich mit mindestens 68kg antreten
ich werde sehr wahrscheinlich dann 10-12wochen einplanen in welcher klasse wirst du eigentlich starten
Ich kenne Athleten/Athletinnen, die brauchen grad mal 4 Wochen für eine Wettkampfform und es gibt welche, die übers Jahr so die S-A-U rauslassen dass sie dann 6 Monate brauchen.Zitat:
Zitat von nevada316
Hoffe mal meinst mich net damit ;-)
Ersin denke wird wohl leistungsklasse werden oder hoffe es mal .
ja kannst du paar daten geben zu deiner form oder besser noch ein pic hier eins von mir vor knapp 2 wochenZitat:
Zitat von nevada316
sieht doch vom oberköprer schon sehr anständig aus !
freue mich dich mal live zu sehen .
bilder von mir findest du hier www.ronnieschuerzeberg.de.tf
Wo willst Du denn so schnell die 4 Kilo herholen?Zitat:
Zitat von Ersin1987
Ich meine Du bist im Nov. gestartet, und gehst im Mai jetzt wieder auf die Bühne.
über zu wenig muskelmasse mach ich mir keine gedanken... will nur endlich mal richtig hart werden verdammt nochmal! grrr! :schimpf: