Abnehmen klappt nicht

Zitat:

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Zitat von Gaatscher

Ich würd nur an einem Tag refeeden!

Machst 2 Tage hintereinander kann dirs passieren das der Körper schon damit anfängt in Fett umzuwandeln...

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Das ist Panikmache.

Wenn man unter einem refeed Tag versteht das man sich zu fressen soll bis zum geht nicht mehr, dann hättest du vielleicht recht.
An den refeed Tagen sollte man einfach seinen kcal Bedarf decken. Nicht mehr und nicht weniger.

Gruß

Zitat:

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Zitat von Kölsch Bloot

Das ist Panikmache.

Wenn man unter einem refeed Tag versteht das man sich zu fressen soll bis zum geht nicht mehr, dann hättest du vielleicht recht.
An den refeed Tagen sollte man einfach seinen kcal Bedarf decken. Nicht mehr und nicht weniger.

Gruß

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Wobei ich trotzdem zwischen 30% und 100% oberhalb des Kalorienumsatzes an den Tagen liege nehm ich nicht zu. Kann sich allerdings bei jedem anders auswirken... Am besten ausprobieren! ;)

Hi zusammen,

danke fuer Eure Beitraege, ich werd' jetzt mal einen RefeedTag probieren.

Viele Gruesse und schoene Woche!