Alternativen fürs Seitheben

Zitat:

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Zitat von biberbutzemann

http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d1df19.html

Halte mich nach dieser Übungs"anweisung".

Das Gewicht ist soweit auch nicht überhöht meiner Meinung nach. 3 x 10 sind auf jedenfall zu schaffen, nur am nächsten Tag kommen die Schmerzen, weswegen ich auf die Übung erstmal verzichten wollte um eine Alternative zu versuchen.

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Ich halte das nicht für optimal, geh doch mal leicht in die Vorbeuge, so erscheint mir das Ganze für die seitlichen Bereiche auch effektiver.

Gruß
Dennis

Wie bei allen Schulterproblemen stellt sich natürlich die Frage ob ihr Rotatorentraining absolviert.