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Bei minimal falscher Ausführung passiert schonmal garnichts.Zitat:
Zitat von nico19
Verletzen kann man sich nur wenn man die Übungen sehr falsch ausführt und dabei schwere Gewichte verwendet.
Und genau das passiert ja nicht, wenn sie die Übungen jetzt lernt, weil sie noch nicht so stark ist und du den Ablauf der Bewegung konrollieren kannst.
sorry nico eine frau hat exakt die gleichen muskeln wie ein mann!
nur nicht so ausgeprägt.
warum sollte sie anders trainieren? was willst du "schonen"?
Wenn du schon "eine Menge Männer" trainiert hast, wirst du doch wohl in der Lage sein deiner Freundin Kniebeugen und Kreuzheben ordentlich beizubringen.
Warum fragst überhaupt du wenn du es eh besser weisst?
Bei uns heist es immer das beste für Anfänger währe es möglichst viel frei übungen zu machen, natürlich mit leichten Gewichten bzw. hohen WH Zahlen ab 20 aufwährst. Und unter anleitung natürlich und vorrausgesetzt die person hat keine Gesundheitliche Probleme.