Trainingsvideos

ein leichterer satz lh drücken (bevor die ausführung bemängelt wird... ist nur ein zügiger aufwärmsatz :-)))
http://www.youtube.com/watch?v=nzhyXvg07sQ

latzug mit 50kg zum aufwärmen vor klimmis:
http://www.youtube.com/watch?v=14FRZxBdPL0

Zitat:

---

Zitat von Mighty-Mike

Hi, ich hab vor knapp 2 Monaten ein Video für ein Projekt in der Schule gemacht.

Training seit 1 Jahr und 3 Monaten.

(Ich weiß dass die Technik bei manchen Übungen (vorallem Rudern...) nicht optimal ist aber ich hab seit dem Dreh überall die Technik optimiert also seit nicht zu hart :crybaby:

Hier ist der Link:

http://www.youtube.com/watch?v=cXeyRQQ0KYE

mfg mighty

---

Finde die Technik bei den meisten Übungen sehr gut. Das einzige was mir negativ aufgefallen ist, sind die weit über die Füße hinauswandernden Knie beim Kniebeugen.

Zitat:

---

Zitat von Joe_sitk

Finde die Technik bei den meisten Übungen sehr gut. Das einzige was mir negativ aufgefallen ist, sind die weit über die Füße hinauswandernden Knie beim Kniebeugen.

---

Danke! Ja da haste recht! Leider ist mir das erst aufgefallen nachdem ich das video gesehen hatte...

Zitat:

---

Zitat von acbb

was gibt es denn da so abzukotzen?

soll hier jeder nach superslow trainieren? ich dachte immer "speed is king" und "so schwer wie möglich bei sauberer ausführung"... mMn passt das wunderbar.

---

ja nur sollst du das Gewicht ja spüren und nicht Im Schwung einfach nur "abarbeiten"
für mich ist das dann weniger Training, sondern einfach nur grob gesagt "Arbeiten"

muss jeder selbst wissen

Zitat:

---

Zitat von JamesLast

ja nur sollst du das Gewicht ja spüren und nicht Im Schwung einfach nur "abarbeiten"
für mich ist das dann weniger Training, sondern einfach nur grob gesagt "Arbeiten"

muss jeder selbst wissen

---

da gibt es leider 100000 profis mit 200000 meinungen dazu.

ich bin selbst nach 4 jahren hin und hergerissen, zwischen kontrolliert+kontrahieren des zielmuskels und hauptsache viel gewicht geschoben... naja, egal.

Okay, dann versuche ich es mal...

Gestern:

Alles Arbeitssätze -->

Good Mornings 47,5kg 16Wh.

KH-BD-Negativ 47,5kg 10Wh.

Klimmis mit engen Untergriff 22,5kg 7Wh. + 5 Negativ-Wh.

Clean&Press 60kg 5Wh.

So das wars, fand das Training ziemlich gut... ;)

gruß
Krusch Lee

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

Klimmis mit engen Untergriff 22,5kg 7Wh. + 5 Negativ-Wh.

---

Dafür, dass es Negative sein sollen find ich sie aber recht schnell.
Finde du kannst die negative Phase noch viel mehr betonen, also sprich dich langsamer herablassen.

Zitat:

---

Zitat von railkiller

Dafür, dass es Negative sein sollen find ich sie aber recht schnell.
Finde du kannst die negative Phase noch viel mehr betonen, also sprich dich langsamer herablassen.

---

das will ich mal sehen wie du nachdem du mit dem Arbeitsgewicht keine positive Wh. mehr schafftst noch gaaaanz langsame Negative machen kannst.
Langsamer ging es halt nicht mehr, ich hab meine ganze Kraft gegen die Schwerkraft eingesetzt und dann schaut das halt so aus... :ratlos: :ratlos:

gruß
Krusch Lee

was hastn du fürn gewicht ?

Zitat:

---

Zitat von JamesLast

was hastn du fürn gewicht ?

---

Was für ein Gewicht meinst den??

Körpergewicht??
Arbeitsgewicht??
Wenn Arbeitsgewicht, was für eine Übung??


gruß
Krusch Lee