Ich finde es nicht gut für 2,5 Jahre Training.
..Waden gefallen mir aber.
lG
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Ich finde es nicht gut für 2,5 Jahre Training.
..Waden gefallen mir aber.
lG
lässt für 2,5 jahre doch sehr zu wünschen übrig
außerdem etwas zu fett
ich bin ebenfalls 1,78 groß wiege aber genau 75 KG
Und was willst du uns damit sagen?Zitat:
Zitat von JamesLast
nach 2.5 jahren 75 kilo is aber auch keine großer fang, oder? also wenn wir pauschalisiern, dann bitte nur über größe und gewicht ;)Zitat:
Zitat von JamesLast
Zitat:
Zitat von Suck0r
...kommt darauf an...wenn sein kfa bei 7 oder 8% liegt schon...
@topic
ohne diskutieren zu wollen, was in der zeit gegangen wäre etc...grundsätzlich sollte dein kumpel seine ernährung überdenken, er ist leider sehr "leicht" und hat einen hohen körperfettanteil...
in meinen augen mutet das eher schwerfällig und untrainiert an-vom optischen her...(natrülich ist er trainiert, aber er WIRKT kein stück so)
das leigt darin begründet, daß nicht EINE kontur irgendwo zu erkennen ist- und gleichzeitig auch kaum muskulatur von der proportion her...
ohne eine dauerhaft geänderte und optimierte ernährungsweise wird er sich auch nicht nennenswert weiterentwickeln...die waage ist eher weniger der maßstab, deshalb macht auch keinen sinn einfach "so" 5 kilo draufzupacken oder ähnliches...
versuchen den kfa zu reduzieren, gewicht zu halten, beide werte regelmäßig messen....proteinreiche kost, kohlenhydrate reduzieren, grundübungen machen, vor allem kniebeugen, vorgebeugtes rudern und klimmis im untergriff