Würde auch sagen du befindest dich im Übertraining. Reduzier mal dein Volumen und mach mal 1-2 Wochen Pause und guck mal wie's dann geht.
Druckbare Version
Würde auch sagen du befindest dich im Übertraining. Reduzier mal dein Volumen und mach mal 1-2 Wochen Pause und guck mal wie's dann geht.
Liegt vielleicht daran, daß der Thread von 2007 ist. :roll:Zitat:
Zitat von cesay
1. Ja, Uebertraining ganz klar. mach 1-2 Wochen Pause, dann nur max. 5 Trainingseinheiten pro Woche = Kraft und Ausdauer
2. Ernährungsplan?? ohne den kann man auch nicht viel sagen, vielleicht liegts auch dadran. Isst du regelmässig alle 3h, vollwertig??
:lol:
Ihr Nekrophilen Kerle :D