Hmm, ich trink ja allein beim Training schon 1,5 Liter. Da komm ich mit 2-3 Liter am Tag niemals aus ;-)
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Hmm, ich trink ja allein beim Training schon 1,5 Liter. Da komm ich mit 2-3 Liter am Tag niemals aus ;-)
Word!Zitat:
Zitat von Lord Phese™
bisschen zu hoch gegriffen.Zitat:
Zitat von Lord Phese™
1 Liter pro 50kg würd ich eher sagen ^^
Was der Lord und Pecto sagen.
3-4L mind. !!! wenn man an die 100kg hat ab 5. aufwärts.
Für einen Sportler sind 2-3 L zu wenig !!!
Tach,
ich komme beim Training auf bis zu 3 Liter. Das ist gar nicht schwer so viel über den Tag zu trinken :)
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wird die gewichstzunahme und der aufbau der muskulatur durch wenig trinken sehr eingeschränkt?
nein aber es schadet deinen Nieren!Zitat:
Zitat von rebellion
na dann kann ich ja froh sein,da ich minimum(gebe echt alles,um das zu halten)3 liter am tag trinke.durchschnitt so 4-5 liter und maximum sind keine grenzen gesetzt^^,
im sommer war ich mal bei 13 liter,aber das war echt nicht mehr schoen mit dem klogang.doch wozu gibt es bäume?
;)
vielen dank fuer die antworten
Zählt mein Skake aus 500g Magerquark und 500ml mit? Ist auch ne Menge Flüssiges drin ;)
da würden dann aber nur die 500ml zählen!Zitat:
Zitat von -LX-
ansonsten ist das eigentlich egal wieviel man trinkt hauptsache man kommt über 3-5L