Unterkörper u.a.

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

also. was ich zu meckern habe: für bizeps (curls) nicht mit der SZ hantel, sondern mit der geraden Langhantel!!
WH Zahl: als anfänger NICHT mit hohem gewicht! da deine bänder und sehnen solche belastungen nicht gewohnt sind! mit höhren wh zwischen 15-20 arbeiten!

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Ok, danke, ich nehm' mir eure Tipps zu Herzen und sag' wie ich so zurecht gekommen bin, vll hilft das auch den ein oder anderen Neuling.

Aber ist die SZ-Stange nicht gerade für die Curls da, mit das Gelenk entlastet wird?
Wofür brauch ich denn sonst diese SZ-CURL-Stange?