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Ich glaube da ist es auch wichtig welches Protein man nimmt.
Whey soll ja schnell wirken und vom Körper aufgenommen werden, also empfielt sich hier eindeutig Wasser statt Milch.
Bei anderen Proteinen kann man auch ruhig Milch statt Wasser nehmen, schmeckt auch deutlich besser !
Ich mach es immer so : Nach dem Training Whey + Wasser...ziwschendurch Whey+Milch
Seitdem mir mal die Milch im Trainingsrucksack ausgelaufen ist und meine Klamoten versaut hat, trink ich auch nur noch mit Wasser! Schmeck auch ganz gut, wenn du das richtige eiweiß hast
Nehme eigentlich auch Milch, habe es aber auch mit Wasser schon durch.
Probiert es mal mit heisser Milch, da gerinnt das Eiweis und ihr habt Pudding.
muhahaha ich bin Puddingfan