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Viel. 300 - 400 Gr.Zitat:
Das wären ja dann 90g EW in einer Mahlzeit! Oo
Wievil Gramm nimmsten am Tag zu dir?
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Da kann ruhig mal ne ordentliche Portion Eiweiss drin sein.
Hast du schon mal gesehn wieviel Ronny Coleman Eier Morgens frisst?
Ich würd sagen mindestens 60 gr. Eiweiss zum Frühstück.
Und ordentlich KH nicht vergessen.
Das Landei hier in Paraguay ist doppelt so groß wie bei euch Eier aus dem Supermarkt in Deutschland und schmeckt auch super.
Gruss
Petro
ich schalt mich da mal ein, habe auch ne frage dazu:
was haltet ihr von 200g leerem Jogurt dazu 50g Haferflocken und 30g whey als frühstück????
Kommt ganz auf Ernährungsform, Person, Tagesverbrauch usw. an. Kann man pauschal nicht beantworten, aber für Lowfat mit nicht zu viel KH sieht es ganz ok aus.