hm ok, ich dachte mir das einfach so, weil ich die belastung erhöhen wollte.
also z.B.:
bankdrücken: 80 kg so oft wie möglich
20 sekunden pause
bankdrücken 65 kg so oft wie möglich
20 sekunden pause
bankdrücken: 50 kg so oft wie möglich
damit würde man doch viel stärker an seine grenze kommen, und das training somit auch intensiver gestalten.
wenn ihr anderer meinung seid, dann bitte posten
mfg heiko
