Mal eben auf die schnelle ein paar hundert Kalorien

also wenn du so fragst.. was ist mit Getränken? Da gibts auch welche die ordentlich Kcal haben. O-Saft z.B. hat bei uns 46 Kcal, trinkste mal nen Liter von und schon haste lockere 200 Kcal.. Instant haferflocken in Milch sind auch gut

mach dir folgenden Shake

250g Magerquark
etwa 0,4l Milch (fettarm oder Vollmilch wie du magst)
Süßstoff/Zucker
Kakaopulver (2-3 EL)

das vermixen und trinken.
Hat einige Kalorien (ca. 400-500 denk ich ma), du bekommst gutes Eiweiß und es macht sogar temporär satt.

Hi Stonie,

Zitat:

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Zitat von stonie

bestimmt nicht:

100g :
fett: 13.3g Kh: 1.8g protein: 1.4g

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Linolsäure, einer der Hauptbestandteile von Olinvenöl, ist essentiell für den menschlichen Körper. Aufpassen muß man bei Oliven der Kalorien wegen zwar schon (heißt woanders entsprechend sparen), aber nicht wegen dem Fett.

Viele Grüße,
Franconio

Traubensaft! Wirkt schnell, ist schnell getrunken und hat viel Kalorien (1 Liter = 670 kcal) ;)