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Hi erst mal...
was gut funktioniert, ist wenn du einbeiniges Wadenheben machst.....versuch mal alle zwei Tage pro Bein 100 Wdh. zu machen....am obersten Punkt einen Augenblick halten...dazu Wadenheben im Sitzen....4 Sätze, 20 Wdh.am obersten Kurz halten....hat mir auch gut getan;-)
Mfg
100 Wiederholungen, ist aber bischen viel oder?
Sind deine Waden da echt besser geworden?
Ich probiere alle paar Wochen meine Waden bisschen zu shocken indem ich Gewicht für ungefähr 20 raufmache und dann 75 Wiederholungen mache, natürlich mit ein paar sehr kurzen Pausen (die gegen Ende immer mehr werden).
Habe das Gefühl dass das bei mir schon was gebracht hat.