Beine??:crybaby:
Druckbare Version
Beine??:crybaby:
Die letzten Monate hast du anscheinend gut organisiert verbracht. War diesmal wenigstens ein erfolgreiches Projekt.
Gibt ja genügend negativ Beispiele on board!
Also hau rein ;)
Echt klasse!
Weniger Fett und mehr Masse, nice! :daumen:
Bitte sehr....Zitat:
Zitat von chnolch
da gibs nur eins zu sagen :respekt:
mach weiter so
Danke für die Bäume!
Sauber!
Wirklich beeindruckend :respekt:
hi erstma echt :daumen: !!!
was hälst davon mal etwas zum EP und Tp währen deiner DIÄT zu sagen!!!
aber echt TOP mach weiter so!!!
MFG
patrick
Seh geil! Wirklich TOP! :respekt:
Zitat:
Zitat von paddy87
Training: 8x8-->8 Wochen, jetzt wieder normales 3er-Split-Training, 3x Cardio pro Woche vor dem Frühstück
Diät: 500kcal Defizit - Low Carb + Refeed 1x pro Woche!