kreuzheben ist ja nach meinung von selbsternannten "BB-experten" ne gute präventionsübung für rückenschmerzen. ich hab meinen arzt und die sportlehrer in meinem studio gefragt und die meinten, dass das falsch wäre. eigentlich absoluter blödsinn (gelinde gesagt). ich finde kreuzheben tut einfach nur saumäßig weh und ich mache grundsätzlich einen rundrücken und frage mich, wie man den wegkriegt. vermutlich gar nicht, sich perfekt zu bücken und dann die stange zu heben, geht gar nicht.
bei kniebeugen habe ich mittlerweile die technik raus und es macht auch spaß wie rasend schnell auf einmal die gewichte steigen. mittlerweile bin ich so fit, dass ich durch kniebeugen waden- und oberschenkelmäßig super trainirt bin. ich kann so hoch springen, dass ich mitden zehenspitzen die fußspitzen berühren kann. das war damals mein selbsternannter maßstab. voll geil. also kniebeugen lebt einfach!
