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Hi,
- Vitamin C (tgl. 1 bis 1,5 g)
- Zink (tgl. 100 mg)
- Magnesium (während des Trainings: 2 Brausetabletten)
- ECA (bei Bedarf ;) )
- Lachsöl (tgl. 10 Kapseln)
- Proteinpulver (bei Bedarf)
- Dextrose (Trainingstag)
- Calcium (tgl. 1)
- Coffeintabletten (Trainingstag: 1)
ciao
Ich weiss ja nicht woran du erkennen willst welche Dose davon offen ist und welche nicht aber da wo ich herkomme kann man die Teile wieder verschließen weil sie so ein Ding haben dass sich Deckel nennt. ;)Zitat:
Zitat von JMLukas
Übrigens ist der 'Boden' da wo die Dosen draufstehen mein Bett, also nix mit Laden.. :zunge:
Habs aber extra für dich nochmal fotografiert, damit auch du die Bedeutung einer wiederverschliessbaren Dose verstehen kannst.
Schmeckt übrigens ziemlich süß und nicht grad sehr nach Vanille aber trotzdem irgendwie gut.
Und zuguterletzt noch ein Foto aufm Schrank damit auch du siehst dass ich kein Regal im Laden fotografiert habe *gg*
MFG :knuddel:
Mal ganz ehrlich 98 % der Supplemente bringen doch nur Psychisch was!
Meiner meinung nach reicht Eiweis, Aminosäuren für nach dem training oder Whey, das wars der rest is nur Konsum geilheit mehr nicht!
Ich spreche jetzt nur von normalen sprich legalem zeugs! Das andre bringt zwar was aber auch nur kurzfristig, what ever
Also bist du der Meinung, dass eine Supplementation von Vitaminen und Mineralien nichts bringen bzw. nicht wirken würde?!Zitat:
Zitat von JayFeloni
ciao
benutze keine suplements(kein geld)
ausser jetzt zum ersten mal creatin
und klappt trotzdem ganz gut :-)
Auch kein PP!?Zitat:
Zitat von ben187
ciao
Vitamine und Mineralien seh ich ned als supllemente außerdem wenn einer zu blöd is Obst einzukaufen dann kann ich ihm auch ned helfen!
Außerdem ist nicht genaud das das intressante zu wissen was man essen muss um seinen Körper richtig zu versorgen? Ne Vitamintab kann jeder einwerfen!
eiweiss
aminos
ab und zu mal creatin und zink
Was hast Du denn vor,ernähr dich einfach richtig und nimm eventuell Creatin ,bzw,Zell Volumen von Weider, wenn dir die power fehlt kannste ja auch noch L-Arginine&L-Ornithine reinschmeißen,aber das a und o bleibt doch die Ernährung und wenns dann net mehr weiter geht greif zu weiteren mitteln bis dahin kannst dir die Kohle echt sparen...
jap 5mal am tag ernähren, also eher kleine mahlzeiten, dafür aber richtig bringt am anfang genug, da brauchst kein pulver welcher art auch immer...iss einfach KH-reiches essen wie haferflocken, nudeln oder kartoffeln und eiweißreiches essen auch nicht vergessen, dazu gehört halt fleisch und alle möglichen milchprodukte...Zitat:
Zitat von chrisbremen