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wieviel Schlaf ist eigentlich "optimal"? ich schlafe zur Zeit jeden Tag zwischen 6 und 7 Stunden, und bin eigentlich nie müde. Wenn ich jetzt stattdessen jeden Tag 8-9 Stunden schlafen würde, würde ich dadurch irgendwelche Vorteile beim Aufbauen bemerken?
habe ich auch mal am eigenen leib gemerkt. weil ich unausgeschlafen war, fühlte ich mich so schwach, dass ich dies mit fresserei auszugleichen versuchte. insbesondere mit viel süßem. es half tatsächlich, aber auf die figur bezogen war's ein sehr dummer fehler.