naja wenn man das eiweiss komplett zusammenzählt dann tragen zb nudeln ( bei 300g zb schon 36g protein) und brot einiges dazu bei. wenn man dann noch 500g quark ist und nen bischen milch trinkt ist man auf jedenfall leicht bei 2g /kg
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naja wenn man das eiweiss komplett zusammenzählt dann tragen zb nudeln ( bei 300g zb schon 36g protein) und brot einiges dazu bei. wenn man dann noch 500g quark ist und nen bischen milch trinkt ist man auf jedenfall leicht bei 2g /kg