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Der Oberkörper liegt auf ner Schräge mit ~45° mit dem Kopf nach unten.Zitat:
Zitat von thommynator
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
OT
Mir ist es schnuppe, welche BD-Übung welchen Teil der Brust stärker belastet. Da ich die Übungen von TP zu TP wechsel kommen alle dran :)
[QUOTE=Night-walker]Der Oberkörper liegt auf ner Schräge mit ~45° mit dem Kopf nach unten.
[url]http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBDeclineBenchPress.html[/ur
super danke habe ich wieder dazu gelernt!gibt es die site auch auf deutsch bin in englisch ne niete.,...........
45 % nach unten.....so schräg-negativ habe ich wirklich noch niemanden drücken gesehen. Würde auch behaupten, dass je schräger die Bank bei negativ-Drücken eingestellt ist, sich der Bewegungsspielraum immer mehr verkürzt, oder man muss beim runterlassen schon in Rtg. Hals gehen....
45 Grad - schräg - negativ??? Da könntest du dir überlegen, gleich Dips zu machen, oder ein Hohlkreuz... :ratlos:
Meine Güte - wie kann man sich an so ner Zahl hochziehen?
Lasst es 30°, 35°, whatever° sein...
Die Tilde vorneweg hat eigentlich schon alles ausgesagt ihr Schlauköpfe.