tut mir leid ich hab das von wkm so übernommen für meine Defi......Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
also fragen bitte an ihn!
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tut mir leid ich hab das von wkm so übernommen für meine Defi......Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
also fragen bitte an ihn!
Wenn du meinst, dass man Muskeln abbaut, wenn man noch ein Cardioworkout anschließt, dann ist das FALSCH!Zitat:
Zitat von Falk333
Siehe oben zitierten Text.
ciao :)
eine gewisse grundausdauer trainieren und 3-4 mal die woche 1h joggen gehen ist nicht das gleiche. und ich denke auch, dass die bereits erwähnte variante mit HIIT, krafttraining und LC oder LF wesentlich bessere alternativen sind. würde auch LC empfehlen, muss man aber selbst wissen.
@chillsolutions:
Der Abschnitt (wenn nicht noch mehr) : Ausdauertraining ist ein Kannibale
...ist bullshit. Den wollte ich schon lange mal killen ...und weg ist er, nicht einmal mehr überarbeitungswürdig.
Aber: Ausdauertraining im Fettstoffwechselbereich ist für Fettabbau trotzdem nicht geeignet. Krafttraining - besonders die schweren Grundübungen - sind dafür am geeignetsten (Nachbrenneffekt ist hier der Faktor). Wer daneben noch genug Freizeit findet zum Rennen, der muß sich dabei um die Muskulatur keine Sorgen machen - sie wird dabei nicht als Energiesubstrat "verbrannt" werden.