Fragen zum Text "Kohlenhydrate – Alptraum für Bodybuilder?"

Zitat:

---

Zitat von babyboy

Wieso? Die Rede ist ja nur von Carbs.

Auf MK hinzutrainieren ist meiner Meinung nach, unabhängig vom Artikel, nicht sinnvoll. Ansonsten kann ich sagen, dass ich sehr wohl hart trainiere, MK habe ich allerdings selten (Ausnahme: Beine). MK ist wohl auch eher eine Frage des Volumens, sowie der Kadenz und hat weniger mit "hart trainieren" zu tun.

---

veto. hab immer mk, auch nach längerer trainingszeit. und mein volumen ist weiß gott nicht besonders hoch. (3x3 sätze alle 3 tage)

Wo stand denn da, dass die Aufnahe nach dem Training schlechter ist? Da stand, dass Aufnahme mit Muskelkater schlechter sein soll, mehr nicht!


Hier nochmal nen Auszug................................

Wer nicht ganz auf Kohlenhydrate verzichten will, sollte nicht mehr als 30-40% der Gesamtkalorien in Form von Kohlenhydraten zuführen, wobei der Hauptanteil der gesamten Tageszufuhr am günstigsten direkt nach dem Training sein dürfte. Zu diesem Zeitpunkt haben sich die Zellschädigungen in der gerade trainierten Muskulatur noch nicht auf den Insulinhaushalt ausgewirkt und es liegt zumindest in den ersten Stunden nach dem Training eine erhöhte Aufnahmebereitschaft für diesen Nährstoff in der gerade trainierten Muskulatur vor.

@hobbes: Hast du einen Sonderstatus, oder warum kannst du Veto einlegen :)?

Ich weiss jedenfalls nicht, worauf du hinauswillst. Ich meinte nur, dass ich mit meinem Trainingsstil selten MK erreiche. Zudem halte ich es persönlich nicht für sinnvoll auf MK hinzutrainieren. Aber es führen viele Wege nach Rom.

Zitat:

---

5) Sollte man am Tag weniger Kohlenhydrate essen ? Bei mir führt das zu Kraftverlust und Demotivation !

---

Richtig,genauso ist es auch bei mir deswegen ist es mir relativ egal was irgendein Artikel dazu sagt.
Mein Training läuft mit vollen Kohlenhydratspeichern um Welten besser und demenstrechend fallen auch die Fortschritte aus.
Das ist wohl das wichtigste oder?