denkst du aber das de split ok is?
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denkst du aber das de split ok is?
Streich mal deine Ruder-Übungen aus deinem Rücken-Programm und mach freies Rudern
ganz normales vorgebeugtes rudern? un was is mit t bar rudern?
letzgenanntes empfinde ich persönlich als die wertvollere übung. mach die die dir am meisten spass macht...Zitat:
Zitat von villabacho