bin shconmal mit 45 kilo KH`s durch`s studio gejäggert, aber hab das privat leider nicht...
müsste man sich ggf. mal was einfallen lassen, zwecks selbstbau!
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bin shconmal mit 45 kilo KH`s durch`s studio gejäggert, aber hab das privat leider nicht...
müsste man sich ggf. mal was einfallen lassen, zwecks selbstbau!
:))Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
50Kg aufwärts!!!!
wie lang läuft ihr so im schnitt?
hab vor über nem Jahr mal ne Art Meltdown gemacht!
Da wurde 60sec gelaufen!
vielleicht bau ich mir demnächst 2 "koffer", will die übung aber erstmal mit KHs testen, ob ich sie überhaupt mag/gut finde...
ich dachte da an 2 kofferähnliche teile zu bauen (holz), und dann oben beton/sand einzufüllen...
bei beton kann man den griff miteinbetonieren, bei der sandversion muss man sich was anderes ausdenken...
ich berichte, wenn/falls es soweit ist...
wie heißt er denn wenn er mal profi war?Zitat:
hab den Stuiobesitzer gefragt (war früher selber pro)
Famous walk ich lach mich weg irgendwas für schw........ oder was :))
@ruhr
also ich habe 40kg KH zur Verfügung. Die reichen aber auch. Ich mach nach dem Training drei mal die drei Stockwerke, dann kannste mich einsargen.
Das ist eine absolute Tortur, bringts aber ungemein.
Grüße
Basti
dazu braucht man diese hanteln: :zunge:Zitat:
Zitat von IceCube
http://www.wowfitness.ch/krafttraini...nds2x05kg.html
hey, genau das habe ich auch vor, werde mir erstmal so 2 50 kg kisten bauen!Zitat:
Zitat von acbb
bau einer kiste:
ich habe schon durchgerechnet werde sie 40 cm lang, 35 cm tief und 15,5 cm breit machen, in die mitte (etwa bei 7,75) dann den griff montieren!
gibt ca. 21700 cm³, 49,91 kilo! Ich frag mich nurnoch wieviel 25 kilo zement säcke ich dazu brauch!?
wenn man die mit wasser anmischt wiegen die ja wieder mehr als 25 kilo hmm...