Ich lasse mich nächste woche überraschen werde berichten.
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Ich lasse mich nächste woche überraschen werde berichten.
Finde es gibt kein besseres training für die arme!Mache es auch so,manchmal auch als supersätze bizeps/trizeps,danach platzen meine arme:)
hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?
Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.
Zitat:
Zitat von Definition
Da hast du recht aber ich konzentriere mich lieber beim Training auf einen Muskel und mache den dann richtig Platt.
Momentan trainiere ich Bizeps am Fr. und Trizeps am Sa.Was sagt ihr dazu?
Zitat:
Momentan trainiere ich Bizeps am Fr. und Trizeps am Sa.Was sagt ihr dazu?
Trainierst du auch Beine?
Hoffentlich Waden, Quads und Hamstrings separat, sonst hält das ja kein Mensch aus...:asmoker:Zitat:
Zitat von kezual
Ja klar Dienstags Beine Bauch
Das komplette Bein an EINEM Tag?:shock:Zitat:
Zitat von BF88
Zitat:
Zitat von dennis79
Ne Di. alles fürn Oberschenkel Beinbizeps usw. und Do. Waden
Was sagt ihr denn dazu Fr. Bizeps und Sa Trizeps? liegt das zu dicht zusammen wegen erholung des Armes