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erstmal danke für die vielen und schnellen antworten!
gut du hast mich überzeugt!
ich werd dann erstmal mit eiweiß anfangen!
welches produkt würdest du mir da empfehlen?
und ab wann würdest du sagen... kreatin bringt etwas... ?
sag bitte nicht nach 2-3 jahren
Bei dir sage ich, wenn du dich mal im Bereich um die 75-80kg bewegst.
Eiweiß empfehlen... Hm, wenn dir der Geschmack nicht das wichtigste ist, empfehle ich dir das Supra 93 von www.metabolicnutrition.de oder günstiger bei ebay. Ein anderes nehme ich nicht, deswegen bin ich in der Hinsicht etwas überfragt. Wenn du dich aber mal 20 Min. durchs Supplementforum liest, wirst du sicher auch fündig.
Außerdem: Suchfunktion Gx
LP
body attack pro 90....da kannst du nichts falsch machen....gibts hier eh im shop
dafür, daß du neuling bist, brauchst du ersteinmal so ca. 3-4 monate lang gar nichts. da kommst du auch gut mit der normalen ernährung hin.
nach 6 mon oder 1 jahr kannste es dann mit creatin versuchen.
gruß dot
na sicher nicht - ohne RHT nüzt des auch nix ;-) :winke:Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
ansonsten ist eigentlich alles schon gesagt
.. an RHT ist heutzutage nur noch ganz schwer ranzukommen.. in manchen Regionen ist die Produktion sogar ganz eingestellt worden........ :alki:
verarschen kann ich mich selber!
vll. bin ich hier nicht der erfahrenste aber natzen könnt ihr einen anderen!
schlaumeier!
@ dotdigit
hab ich mir auch so gedacht!
erstmal wieder gute grundlage schaffen und dann erst kreatin!
protein werd ich mir aber dennoch genehmigen! denk das es doch sinn macht wenn ich das von anfang an wieder nehme!
vernümpftig so...aber bei einem körpergewicht von 64 kilo kommst du problemlos auch mit der normaler ernährung hin. aber wenn du unbedingt protein supplementieren willst, würde ich an deiner stelle mein geld in wheyprotein investieren. diese nutzte dann als workout nutrition (vor und nach dem training) und morgens nach dem aufstehen.Zitat:
Zitat von oHbOii
sehr zu empfehlende wheys sind:
100% whey von optimum
metabolic whey von MRM
prostar whey von ultimate
andere weitere wie von weider, multipower oder natures best werde ich nicht nennen, da sie einen hohen preis haben und nicht besser sind sie als die obengenannten produkte auch nicht, sondern umgekehrt ;-)
kriegen kannste diese produkte bei ebodies, fitmart.de oder hier ausm shop (bbszene-shop)
gruß dot
und wie findest du die von supra?
jemand hat mir die hier im thread empfohlen!
danke für die empfehlungen!
deine meinung wäre mir wichtig