also jeweils einen Tag Training und einen Tag Pause?
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also jeweils einen Tag Training und einen Tag Pause?
Zumindest 1 Tag...jedenfalls bei einem GK Plan... Sonst leidet die Regeneration...Zitat:
Zitat von bobbyZ
bei 3MalTraining/Woche und intensivem Training kann ich mir nicht vorstellen dass man 2 Tage hintereinander onhe Verluste trainieren kann.
Bitte erst lesen und dann fragen.Zitat:
Zitat von bobbyZ
kann mir jemand einen guten plan einstellen?
mit anzahl der wiederholungen, anzahl der sätze, anzahl der übungen?
einen plan an den ich mich gut halten kann?
Was hat PhilippAlex geschrieben?Zitat:
Zitat von bobbyZ
Hab dir oben den Link zu einem sehr guten Plan gepostet!!Zitat:
Bitte erst lesen und dann fragen.