Zum ersten mal mit Supplementen "arbeiten"

Zitat:

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Zitat von karak

hab heut ne dreiviertel stunde vor dem training 30g in 0,3 l milch genommen.
reicht das oder soll ich heut abend dasselbe nochmal?
leider steht auf der verpackung davon nix,...
Mfg

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also irgendwie hab ich das gefühl, die meisten leute wissen gar nicht für was proteinpulver eigentlich gedacht ist.

Zitat:

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Zitat von chris1308

also irgendwie hab ich das gefühl, die meisten leute wissen gar nicht für was proteinpulver eigentlich gedacht ist.

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Sieht wohl so aus :(

Kauf dir ein Whey (Molkenprotein) und nimm es im Anschluss an das Training und in der Früh zum Frühstück.
Das Mehrkomponenten Protein vor dem Schlafen gehen.

Wie lange trainierst du schon?