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die Übung muss ich immer am Ende machen, denn danach hab ich einen derartigen Pump im Rücken, dass ich diesen kaum mehr bewegen kann und erstmal ne Viertelstunde Kerzengerade rumsteh und nach Luft lechze. :zunge:
Die Übung is aber wirklich nur drin, wenn ich in Form bin,
denn entweder mann macht sie richtig oder gar nicht.
Ansonsten alternative Übungen - DLs only ist eh nicht top
Hab ich bisher auch immer gedacht dass es eine nonplusultra Übung sei.Zitat:
Auf jeden Fall machen, hab auch noch nie von nem richtigen Kanten gehört der KH und KB nicht macht.
Gestern meinte im Studio jedoch eine "richtige Kante" also jemand der schon länger dabei ist und wirklich gut aufgebaut hat dass man die Übung nicht brauchen würde.
Und er meinte auch dass er hauptsächlich an Maschinen trainiert und dass es quatsch sei dass freie Übungen besser wären, dass er nie frei trainiert hätte.
Trotzdem ist der Typ ein richtig Brocken...weiss nicht was ich davon halten soll von sowas...
Stofft der "richtige Kanten" denn?
mit Stoff kann ich auch mit allen erdenklichen Maschinenübungen aufbauen ohne jemals ne richtige Hantel bewegt zuhaben.
Andreas Frey macht kein Bankdrücken, keine Kniebeugen und kein Kreuzheben.
http://www.andreasfrey.net/Bilder/NOC/NOC210.jpg
http://www.andreasfrey.net/Bilder/NOC/NOC221.jpg
http://www.andreasfrey.net/Bilder/NOC/NOC172.jpg
Es geht also auch ohne, bei mir im Studio ist keiner der KH macht außer mir so weit ich weis. Und es sind einige dabei die schon ganz schöne brocken sind.
Ich finde die Übung ganz ok, aber als absolut pflicht würde ich sie nicht bezeichnen.
Zitat:
Stofft der "richtige Kanten" denn?
mit Stoff kann ich auch mit allen erdenklichen Maschinenübungen aufbauen ohne jemals ne richtige Hantel bewegt zuhaben.
Ja glaub schon. Also er hat es nicht gesagt aber er sieht nicht natural aus...von daher kam mir dein Gedanke auch.
EDIT: Er hat dann sogar versucht mir auszureden freie Übungen zu machen. Dass Rundern an der Maschine ja auch besser ist als frei. Das einzige was man frei machen könnte wäre Bankdrücken...hab dem gesagt dass ich trainiere wie es mir gefällt dann ist er weggegangen
Zitat:
Zitat von kmungo
Das würde ich mal so nicht behaupten.
Wenn du was für deine Gesundheit tun willst nimm die Freihanteln.
Du beanspruchst für das Gleichgewicht viel mehr kleine Muskeln, als bei der Maschine.
Maschinen sind nur für Anfänger gesünder... und ich halte es für bescheuert, nur für´s Aussehen zu trainieren; is doch viel geiler, wenn mann seine kraft auch nutzen kann.
Ich selbst habe einen gesunden Mix aus Maschinen und freien Übungen und damit fährt eigentlich jeder gut.
Mann kann auch nur mit Maschinen nur bedingt die Übungen varriieren ( oder wie mann des schreibt )
Ich trainier ja auch ausschließlich frei, hasse Maschinen wie die Pest weiss nicht warum
Versteh halt nicht wie jemand so ne Schei.sse reden und selber glauben kann.
bankdrücken macht er nich, weils auf die schultermanschette geht... also macht er SCHRÄGBANKDRÜCKEN!!!Zitat:
Zitat von pacechris
Zitat:
Zitat von TurgayK
Richtig!!!