8 Monate Training - schon Creatin ?

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Morgens Müsli, Mittags was Mama Kocht und am Abend einen Salat mit Tunfisch oder Brot)

Gruß

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Keine vernünftige Ernährung... zu wenig, zu unregelmäßig.

Zitat:

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Zitat von garnele1337

[...] konzentriere mich vorwiegend auf die Muskelgruppen : Brust, Bauch, Bi/Tri -zeps.

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Kein vernünftiges Training...nicht nur Beine fehlen, sondern auch noch Rücken und Schultern. Muskeln sind nicht nur da, um gut auszusehen, sie stützen den Körper nebenebei auch ;)



Erstmal die Grundlagen kennen-->EINLESEN!


Der Titel sollte lauten: " 8 Monate Training - schon Bodybuilding?

Nunja, nur weil ich schreibe das ich mich auf die Muskelgruppen konzentriere heißt es nicht, dass ich keine anderen Muskelgruppen trainiere.
Was ist von von Whey Protein Zeug in Form von Tabletten zu halten ?
Wurde mir von einem Freund empfohlen.
Ansonsten welches Pulver ist gut ?
Gibts irgend nen Shop den ihr empfehlen könnt ?

@teamengelzblubb
Was glaubst du wieso ich ins Anfängerforum poste und nicht irgend wo anders hin ?
Die Stickis habe ich gelesen .... weiß selber das die Ernährung nicht top ist.

Gruß

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Nunja, nur weil ich schreibe das ich mich auf die Muskelgruppen konzentriere heißt es nicht, dass ich keine anderen Muskelgruppen trainiere.


Gruß

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:ohmeister: konzentrieren = Bestimmte Muskelgruppen _bevorzugen_ und anderen _vernachlässigen_ . Ist auch nicht viel besser, als Beine, Rücken etc. garnicht zu trainieren.

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Was ist von von Whey Protein Zeug in Form von Tabletten zu halten ?
Wurde mir von einem Freund empfohlen.



Gruß

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Toller Freund...zahlt man nur drauf.

Zitat:

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Zitat von garnele1337

Ansonsten welches Pulver ist gut ?
Gibts irgend nen Shop den ihr empfehlen könnt ?

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Whey ist auch kein Wunderzeug...aber wenn du das Geld hast:
Schau halt im Shop, und wenn du VIEL zu viel Geld hast, schau bei Allstars.

Zitat:

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Zitat von garnele1337

@teamengelzblubb
Was glaubst du wieso ich ins Anfängerforum poste und nicht irgend wo anders hin ?
Die Stickis habe ich gelesen .... weiß selber das die Ernährung nicht top ist.

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Hättest du dich vernünftig eingelesen und nicht nur mal drübergeschaut hätten sich deine Fragen erübrigt. Was willst du mit Supplements, wie Whey und Kreatin, wenn du weißt, dass deine Ernährung (und bei richtigem Einlesen) auch dein Training nicht optimal ist. Ist so, als würdest du ne Kur starten wollen, ohne jemals was von PWN gehört zu haben. :bier:

Mh, das Zeug misch ich am besten mit Milch oder ?
Da wären Tabletten vll. echt nicht schlecht - ich bin kein Milch fan, trinke eigentlich überhaupt keine auch kein Kakao oder sowas.

Erstmal Glückwunsch zu deinem Erfolg(15K abnehmen).
Was ist denn dein Ziel beim Training?

Poste mal deinen TP und deine Fortschritte, dann können wir sagen ob es sinn macht.
Wenn du Aufbauen willst bringt eine Umstellung der Ernährung sicher mehr(deine bisherige ist ja mehr auf abnehmen ausgelegt). Du musst zum Aufbauen einen Kalorienübeschuss haben+ viel Eiweiß, ist halt die Frage was du willst, willst du aufbauen, oder eher noch abnehmen.

Zitat:

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Zitat von teamengelbertz

Hättest du dich vernünftig eingelesen und nicht nur mal drübergeschaut hätten sich deine Fragen erübrigt. Was willst du mit Supplements, wie Whey und Kreatin, wenn du weißt, dass deine Ernährung (und bei richtigem Einlesen) auch dein Training nicht optimal ist

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damit ist eigentlich alles gesagt :daumen: