FreihantelTraining ist du bevorzugen...und nein:
Keine zusätzlichen Übungen.
Was die Rückenprobleme betrifft: Geh zum Arzt; wenn du keine tatsächlichen Probleme hast, geh trainieren.
Dabei ist darauf zu achten mit möglichst wenig Gewicht anzufangen und die Technik korrekt zu erlernen.
Das was du drücken kannst, kannst du auch transportieren .... oOZitat:
Ich trau mir nämlich kraftmäßig nicht zu das ich von den armen her überhaupt heben und transportieren kann, was ich mit der brust dann drücken will.
