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Zitat:
Zitat von Rad
du kannst doch 130 kg für einige WH schaffen (hast du doch geschrieben....),
dann würde ich damit halt die ersten WH machen, dann 110 und Abschluß 90.
Wenn du mit 90 anfängst schaffst du damit einfach zuviele WH, und das ganze Training hat dann mehr Kraftausdauercharakter.
Dazu habe ich mal folgende Frage : Kann man diese Laktattoleranz durch (extrem) hohes Volumen trainieren oder indem man Sätze mit dehr vielen Wdhl. macht ?Zitat:
Zitat von diskuswerfer
Mir ist bei mir aufgefallen, dass ich im Gegensatz zu früher zwar in den meisten Übungen (vor allem Bi/Trizeps) fast das doppelte an Gewicht bewältige, aber bei den alten Gewichten nicht mehr an die Wdhl.Zahlen von früher rankommen.
Das ergibt irgendwie keinen Sinn...woran liegt das ?
Hi FatalError,
doch natürlich gibt das Sinn, da zwar Deine Maxkraft gestiegen ist, Deine Kraftausdauer aber etwas vernachlässigt wurde. Dem kannst Du abhelfen, indem Du dem höheren WH-Regime wieder etwas mehr Beachtung schenkst.
Ja, und die Laktattoleranz lässt sich trainieren. Mittelstreckenläufer weisen am Ende des Rennens Laktatwerte auf, da wäre ich schon längst tot. ;)
Viele Grüße,
Franconio