o.k überredet. von mir aus kann der auch steigen :bierle:
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o.k überredet. von mir aus kann der auch steigen :bierle:
Derzeit 115-116Kg, Ziel für Sommer 120Kg
derzeit 91/92 mit 12-13%, im sommer am liebsten 85 mit nicht mehr als 10% ...
momentan: 188 cm, 76 kg
ziel: 80 kg
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
postest du auch irgendwann mal Bilder? wäre mal interessant :-)
aber verständlich wenn dus nicht machst/vorhast.
mom 71kg/8% kf
--> spät sommer: 76kg/<10
Aktuell: 8xkg; x...0,1,2,3,4
Ziel Sommer: 86kg; KFA unkritisch
Wiege zur zeit 84-85kg!
Will bis ende des Jahres auf 90-95kg!
aktuell 117kg, ziel in den nächsten 6 monaten 125kg ohne dabei zu viel fett mit drauf zu packen.. diät frühstens ab 130kg.
Gewicht 110kg, Ziel 100kg
Zielleistungen 5.000m unter 20min laufen, BD 140, KH 200+,KB 170+ und im Drachenboot das ganze Team durch meine Leistung mitreissen! :D