unzufrieden mit dem Gesicht

Die Carb etwas reduzieren, kann sein du bist einbischen anfällig dafür. Manche Leute sehen bei zu hohem Carbs-Konsum aufgedunsen aus.

Ep bitte noch posten.


Gruß Marc

Ein vorher nachher Bild wäre cool, damit wir sehen können ob ne Diät oder ein Psychater das richtige für dich ist.:-)

Ansonsten kannste wenn überhaupt nur den KFA senken, wie immer ist da auch viel Genetik dabei, eventuell neigst du dazu Fett zuerst im Gesicht anzusetzen, dann kannste nichts machen.

Ich habe auch schonmal davon gehört das das eventuell mit Milchprodukten(vielleicht it ner Allergie) oder so liegt, da müsstest du mal mit nen Arzt fragen.
Diese Möglichkeit halte ich allerdings für Recht unwahrscheinlich.

Zitat:

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Zitat von onk

ich glaube die meinung nur n sehr niedrigen kfa zu haben um n six-pack zu bekommen ist so nich ganz richtig. ich kenn n haufen leute, die sehr extrem dünn sind, und bei denen man einfach kein sixpack sieht, weil die muskeln so extrem unterentwikelt sind...und bei 72killo auf ca. 1,90 ist doch recht arg.

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Reiss mal hier nicht so das Mowl auf. Wir kennen Bilder von Dir :auslach: Du bist einer der Letzen die über 72kg lachen dürfen.

Zitat:

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Zitat von EXXX

Reiss mal hier nicht so das Mowl auf. Wir kennen Bilder von Dir :auslach: Du bist einer der Letzen die über 72kg lachen dürfen.

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Mach dich mal locker. Du scheinst etwas aggressiv heute...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Mach dich mal locker. Du scheinst etwas aggressiv heute...

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Ja stimmt, tut mir leid..

Hi,

das einzige was hier vielleicht hilft, wäre eine Lymphmassage.

"Das Lymphsystem sorgt für die Beseitigung von Gift- und Schlackestoffen, die sich im Körper angesammelt haben. Bei der manuellen Lymphmassage werden die Lymphdrüsen des behandelten Bereiches mit sanften, streichenden Bewegungen entleert. Die Behandlung erfolgt im Gesicht und am Hals."



Der Nachteil: DU müßtest dich in die Hände einer Kosmetikerin begeben!!!!
(gut muß kein Nachteil sein, denn so eine Massage ist auch sehr entspannend, was allerdings von den meisten Männern partout abgelehnt wird)

Ansonsten müßtest du vielleicht mal im Internet nachschauen ob es da vielleicht eine Anleitung gibt, wie man diese Massage selbst durchführen kann.

ganz ehrlich... ****** drauf

ich futter auch gerade sehr viel in mir rein und meine Maximale Leistung im Training erbringen zu können, als Nebenwirkung hab ich viel Fett am bauch bekommen.

Aber ich ****** drauf, die leute sind mir gerade egal, erst später auf der Bühne zählt halt jeder KFA:D

machs so wie ich denke dir einfach dass du jetzt dadurch musst, damit du aber später im Vergleich zu deinen Freunden den Disco Pumpern was krasseres wirst

Zitat:

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Zitat von TheWindseeker

Hey Leute.. ich weiss.. das klingt jetzt vielleicht etwas bloed, aber vielleicht hat ja jemand von euch aehnliche erfahrungen gemacht bzw. kann mir einen Rat geben, da ich momentan etwas unschluessig bin..

Ich mache momentan sehr gute Fortschritte im Training, ich bin 187 gross und bin in den letzten 6 Monaten von 72Kg (viel zu wenig) auf 77kg gewicht hoch (immernoch viel zu wenig :) ) naja.. vom Kraft und auch Muskelaufbau bin ich super zufrieden, auch mein kfa befindet sich noch zwischen 10 und 12% und im spiegel kann ich den sixpack ansatz auch gut erkennen.. jedoch.. kommt mir mein gesicht seitdem ich etwas masse aufgebaut habe einfach etwas aufgedunsen vor, dass es fast etwas pummelich wirkt, was mich persoenlich sehr stoert :sorg:

Ich wuerde so gerne weiter nach oben gehen mit der Masse und sogar meine Kcal noch etwas erhoehen aber irgendwie, wenn ich mir mein gesicht im spiegel angucke, kriege ich doch immer den anfall, dass ich am liebsten gleich wieder 3kg runterdiaeten wuerde, was aber totaler schwachsinn waere, dann waer ja gar nichts mehr an mir dran.. :ratlos:

Hoffe auf irgendwie ein paar helfende worte :crybaby:

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Ein breiter Schädel ist in der Regel ein Indiz für eine Mesomorphe Veranlagung :rock:

kann dir aus erfahrung sagen, dass es einem persönlich viel stärker auffällt als anderen leuten, sieh es einfach so dass dein gesicht jetzt normal ist und früher ausgemergelt war ;-)

Also erstmal danke, fuer die vielen Antworten..

auch wenn es hart klingt haben wohl die meisten von euch einfach recht, dass 77kg noch gar nichts ist.. aber fuer mich war es schon ein riesen fortschritt, da ich ueber 4000kcal taeglich zu mir nehmen muss, um ueberhaupt irgendwie nur ein bischen zu zunehmen.. "nur" 5kg mehr sind nichts, worauf man stolz sein kann aber ich war trotzdem irgendwie froh, weil ich es mir auch irgendwie erarbeitet habe. Aber naja.. ihr habt ja recht! BB ist kein Ballett und deswegen werd ich nicht weiter zeit verschwenden, ueber mein gesicht nachzudenken, sondern weiter kraeftig futtern und die eisen stemmen :daumen: