Generell hast du da natürlich aber recht, wobei ich finde Beim Bodybuilding is jeder individuell verschieden bzw. man kann eine Training nicht pauschalisieren. Jeder hat da persönlich seine Vorlieben etc.. Da ich ja schon seit 6 jahren trainiere hab ich natürlich schon viel variiert und ausprobiert und ich muss sagen mit vielen Wiederholungszahlen in der Defi-Phase komme ich sehr gut zurecht.
Was die Intensität betrift, verstehen da wahrscheinlich auch viele etwas falsch. Geringe Wdhzahlen bedeuten nicht größere Intensität als mit vielen Wdhzahlen.
Gerade in der Defi- Phase, wie du ja schon erwähnt hast, muss man den Muskel extrem reizen. Das wiederum bedeutet nicht, das man mit wenigen Wdhzahlen arbeiten muss.
