Wie komm ich an mein Sixpack ?

Zitat:

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Zitat von N3ckBr34k4

Naja, wie halt die 12% aussehen. nach so kurzer zeit training nen 45er OA und nen "fast-sixpack" zu haben verlangt einiges an einsatz und wissen über ernährung. und wer da noch nicht weiß wie man "seinen sixpack sichtbar macht" dem glaub ich sowas nicht ganz, sorry.
mein trainingspartner behauptet auch das man bei ihm mittlerweile die oberen beiden packs sieht...ich würde behaupten sein fettanteil liegt noch über 20%, is halt ein kleiner pummel.

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hab mir gedacht das sowas kommt =)
aber is schon heftig n 45er Umfang
ich versuch einfach mal n paar Pics zu uppen =)

Zitat:

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Zitat von Darksoul2

hab mir gedacht das sowas kommt =)
aber is schon heftig n 45er Umfang
ich versuch einfach mal n paar Pics zu uppen =)

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1.84 groß, und nach ein bisschen Training mit 86 kg einen 45er Arm. Da bin ich auch neugierig ob da Bilder kommen...

Zitat:

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Zitat von marlas

1.84 groß, und nach ein bisschen Training mit 86 kg einen 45er Arm. Da bin ich auch neugierig ob da Bilder kommen...

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dito
(zehnzeichen)

es darf bezweifelt werden solang keine bilder kommen ;)

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Zitat von tonxi

es darf bezweifelt werden solang keine bilder kommen ;)

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Der muss eben noch ein bisschen trainieren, deswegen kommen die Bilder so spät. :D

Zitat:

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Wie komm ich an mein Sixpack ?

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Im nächsten Laden bei dir um die Ecke. Wobei Dosenbier nicht so gut ist, finde ich.

Mal ehrlich: Wie kann man hier nen Monat angemeldet sein und dann sowas fragen?

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Zitat von Kuldren

Im nächsten Laden bei dir um die Ecke. Wobei Dosenbier nicht so gut ist, finde ich.

Mal ehrlich: Wie kann man hier nen Monat angemeldet sein und dann sowas fragen?

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der sommer kommt

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Zitat von xerof

der sommer kommt

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Ist doch keine Allzweckentschuldigung die man in jedem Thread einsetzen kann.
Ich meine man meldet sich in nem Forum an, wartet nen Monat und postet dann sowas...
Aber schon klar...rennen ja alle nach 4 Monaten Training mit nem 45er Ärmel bei 12% KFA herum.

Von 12 auf 10 runter dann haste deinen Sixpack(wenn der KFA korrekt gemessen wurde).

Zitat:

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Zitat von Guerillerro

Der muss eben noch ein bisschen trainieren, deswegen kommen die Bilder so spät. :D

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Wenn du meinst =)

Watch it :P
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