Hallo,
also an Trainigstagen 5g morgens und 5g nach dem Training.
Und an nicht Traingstagen nur 5 g morgens?
Gruß
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Hallo,
also an Trainigstagen 5g morgens und 5g nach dem Training.
Und an nicht Traingstagen nur 5 g morgens?
Gruß
ohhhh man
also:
du sollst 5g creatin jeden tag nehmen
wenn du training hast nimm 5g direkt danach
und an tagen an denen du nicht trainierst 5g nach dem aufstehen
alles verstanden?
Nein, wer lesen kann ist klar im Vorteil.Zitat:
Zitat von tedrick